Cabinet de psychologie
Thérapie comportementale et cognitive
Pourquoi consulter ?
Vous vous sentez envahi(e) par une peur paralysante de ne pas y arriver, de décevoir, d’être nul(le), associée à un sentiment d’infériorité, de culpabilité ou de honte.
Vous avez régulièrement du mal à parler de vous, à exprimer vos souhaits, vos droits, vos émotions, à donner votre avis, à le faire respecter. Vous avez peur du conflit et il est difficile pour vous de dire NON.
Sans raison apparente ou à l’idée de vous retrouver dans une situation particulière, vous ressentez un malaise tenace et latent. Vous vivez avec la hantise de conséquences catastrophiques. Ces craintes vous amènent à limiter ou éviter certaines situations ou lieux et vous empêchent de mener une vie normale. Par exemple : sortir de chez soi, prendre les transports en commun, conduire, parler à des gens, être en présence d’animaux, d’objets…
Vous recommencez toujours les mêmes erreurs ou vous vous retrouvez dans les mêmes situations qui vous font souffrir. Par exemple, qu’est-ce qui vous pousse à tomber amoureux(se) de personnes qui ne vous conviennent pas, qu’est-ce qui fait que vous multipliez les échecs professionnels, que vous vous sentez régulièrement trahi(e) ou déçu(e) ? Vous vous dites souvent « pourquoi c’est toujours sur moi que cela tombe ? »
Vous vous inquiétez anormalement, vos soucis sont excessifs ou incontrôlables, vous avez tendance à toujours imaginer le pire. Le souci est présent tout le temps, vous vous sentez constamment tendu(e), toujours sur le qui vive. Cela vous perturbe et gêne votre entourage.
Vous ressentez une douleur morale constante et pesante qui laisse peu ou plus de place au plaisir. Votre sommeil, votre appétit sont perturbés. Tout devient difficile et vous demande énormément d’énergie. Vous vous sentez constamment fatigué(e), avez du mal à vous concentrer. Vous culpabilisez, ressentez de la honte, vous vous dévalorisez.
De manger avec excès, de travailler plus que de raison, de faire des achats imprévus, de rencontrer de multiples partenaires sexuels, de jouer à des jeux d’argent ou en ligne, de surfer sur internet, de faire du sport…
Vous avez des pensées qui vous obsèdent et qui vous poussent à compter, à laver, à vérifier, à refaire les mêmes rituels. Vous craignez de commettre des actes violents, blasphématoires, insultants ou sexuels.
Vous avez été exposé(e) ou vous avez été témoin d’un événement où vous avez été en danger. Vous vous êtes senti(e) physiquement ou moralement menacé(e). Cela s’est accompagné d’un sentiment d’impuissance ou d’une peur intense. Cette peur revient régulièrement et perturbe votre quotidien.